Tips Menjaga Kesehatan Mata Saat Online
Mata adalah karunia tuhan yang sangat berharga untuk kita sebagai manusia, namun apabila mata tidak dijaga, mungkin karunia ini akan rusak dan cepat termakan usia. Apakah anda termasuk ADDICTED ONLINE atau PECANDU ONLINE ?? Tentunya anda sudah mengetahui bahaya online terhadap kesehatan mata. Masalah bahaya onlin untuk mata memang sangat banyak dan rumit untuk dijelaskan, namun disini akan dibahaas sedikit tips untuk menjaga kesehatan mata saat online.
1. Sesuaikan ketinggian monitor komputer
Posisi monitor idealnya berada 2-5 cm lebih rendah dari mata, diukur saat duduk dalam kondisi tegak. Posisi ini akan mengurangi stres yang dialami oleh mata dan membatasi paparan cahaya terang dari layar yang mengenai bagian kornea.
2. Redupkan lampu ruangan
Cahaya lampu ruangan yang terlalu terang akan mengalahkan tingkat kecerahan layar. Akibatnya, tingkat kecerahan layar akan terus ditingkatkan untuk mengimbanginya padahal mata akan cepat lelah kalau menatap monitor yang terlalu cerah. Solusinya, redupkan lampu atau pindahkan monitor ke ruangan yang lebih redup agar tak perlu ditingkatkan kecerahannya. Disini perlu adanya keselarasan antara kecerahan monitor dengan cahaya di ruangan, idealnya cahaya monitor tidak melebihi kecerahan cahaya di luar, maka jangan sekali-kali online dengan mematikan lampu.
3. Istirahatkan mata setiap 15 menit
Cukup dengan mengalihkan pandangan ke sebuah obyek yang jaraknya cukup jauh, misalnya 6-10 meter selama 10 detik saja sudah cukup membuat mata bisa beristirahat. Lakukan secara teratur setiap 15 menit.
4. Jangan lupa berkedip
Saat berada di depan komputer, tanpa disadari frekuensi kedipan mata akan berkurang sehingga mata akan cepat kering dan lelah. Jaga agar frekuensi kedipan tidak berkurang terlalu banyak, dan bila perlu gunakan tetes mata untuk menjaga kelembabannya.
Post by : berita hari ini
Source : blog.puanmaura.com
Tahukah Manfaat Tidur Tanpa Bantal ?
Keuntungan untuk tulang punggun
Tidur tidak menggunakan bantal dianggap metode yang paling sehat karena memberikan keuntungan kepada tulang punggung seseorang. Tidur menggunakan punggung memperbolehkan tulang punggung untuk sepenuhnya beristirahat dengan lekukan tubuh yang natural pada tempatnya. Ketika kita tidur dengan menggunakan bantal yang tebal, tulang punggung mengalami perubahan lokasi dan anda mungkin mengalami sakit punggung keesokan pagi. Jadi, tidur dengan tidak menggunakan bantal adalah obat terbaik untuk sakit punggung.
Mencegah kerut di wajah
Orang yang tidak menggunakan bantal mempunyai kesempatan yang rendah untuk mendapatkan kerutan pada wajah dan ciri yang tidak menarik lainnya. Alasannya adalah, mereka yang tidak menggunakan bantal tidak menekankan wajahnya pada bantal yang dapat menyebabkan kerutan-kerutan pada wajah
Kualitas tidur
Apabila anda ingin mendapatkan tidur yang berkualitas, maka anda disarankan untuk menyingkirkan bantal anda karena dapat menghalangi tidur anda. Sebenarnya, kebanyakan orang tidak menggunakan bantal yang sesuai dan mereka tidak mendapatkan tidur yang cukup pada malam hari. Tidur tidak menggunakan bantal dapat memastikan kualitas tidur yang baik karena tubuh ada pada level normal dan tidak tinggi seperti menggunakan bantal.
Mencegah sakit leher
Tidur menggunakan bantal adalah sumber utama dari sakit pundak dan leher. Meskipun masih disarankan untuk melakukan pemanasan (stretching) dan menggunakan pemanas, metode yang terbaik adalah mengangkat sakit yang tidak enak ini lewat tidur tidak menggunakan bantal.
Tahukah anda Ciri-ciri Pria Hebat di Ranjang ?
Berita hari ini - Ciri-ciri pria hebat di ranjang memang agak sulit untuk mengkategorikannya, tapi jelas pria yang memiliki kharisma dan trik jitu dalam memuaskan pasangannya adalah termasuk ciri-ciri pria yang hebat di ranjang.
Bagi anda pria yang ingin memuaskan pasangan anda, wajib mengetahui trik jitu dan cara-cara yang bisa membuat pasangan anda terkesan.Salah satunya dalam berhubungan seksual, ada banyak cara dalam melakuakn hubungan seksual yang dimiliki pria yang hebat di ranjang.
Salah satu cara memuaskan pasangan anda adalah oral, sekarang sudah semakin sering orang yang melakukan oral dalam hubungan seksual. Oral adalah salah satu cara memucy rangsangan pasangan seksual dengan menjilati kemaluan atau alat kemaluannya untuk memuaskan pasangan.
Hubungan seksual yang baik setidaknya dapat Anda miliki lebih dari sekali dengan pasangan. Seorang pria akan dapat mengesankan pasangannya dengan semua tindakan yang dia lakukan. Untungnya, ada beberapa tanda yang dapat Anda ketahui, jika pria tersebut baik di atas tempat tidur melalui sikap-sikap yang diberikan pada Anda, seperti dilansir Galtime.
Dia seorang gentlemant
Dalam cinta dan seks, hal-hal kecil begitu sangat penting. Dia membuka pintu untuk Anda, menarik keluar gairah Anda, atau bahkan memperlakukan Anda layaknya seorang putri. Jika dia seorang yang bijaksana, Anda dapat mempertahankannya untuk dapat merawat Anda di tempat tidur.
Dia tahu bagaimana menyentuh Anda
Pria menjadikan seks semata-mata untuk kepentingan sendiri dan menyentuh untuk satu tujuan. Tapi, pasangan yang baik sangat menghargai sensualitas sentuhan yang diberikan pada Anda. Jadi, jika Anda melihat seorang pria menyentuh tangan lembut ke punggung, maka dia tahu bagaimana harus memperlakukan seorang wanita dengan baik.
Dia tidak egois
Bagi beberapa pria, mereka tahu bahwa segala hal tidak selalu tentang meraka. Anda tahu seorang pria mengalami hari-hari yang berat, tetapi dia tahu tidak selamanya mereka harus mencurahkan semua masalah pada Anda. Dengan begitu, pria yang mengetahui hal itu akan dengan sopan memberikan pelukan yang lembut pada wanita karena dia tahu betapa tidak relanya melihat Anda harus menanggung beban hari yang berat bersamanya.
Rekomendasi
Jika anda mengalami keluhan lemah syahwat, kurang bergairah, ereksi lemah, ejakulasi dini, lems atau kurang fit, bisa mengkonsumsi tricajus. |
Post by : berita hari ini
Source : lifestyle.okezone.com
