Rahasia Buat Otak Cemerlang
Untuk membuat otak tetap sehat dibutuhkan asupan makanan yang bisa meningkatkan otak serta melakukan beberapa latihan atau kegiatan yang dapat menjaga fungsi kognitif dari otak.
Berikut ini beberapa cara mudah yang bisa dilakukan untuk menyehatkan organ tubuh otak :
Memberikan makanan yang baik untuk otak
Lebih dari setengah bagian otak terdiri dari lemak, karenanya lemak sangat dibutuhkan oleh otak untuk mempertahankan ketajaman berpikir dan berfungsi dengan baik.
Lebih dari setengah bagian otak terdiri dari lemak, karenanya lemak sangat dibutuhkan oleh otak untuk mempertahankan ketajaman berpikir dan berfungsi dengan baik.
Lemak yang dibutuhkan seperti asam lemak omega-3 yang penting untuk fungsi dan perkembangan kognitif otak, serta penggunaan lemak baik seperti minyak zaitun atau minyak canola.
Selain lemak, sayuran hijau juga bisa membantu melindungi otak dari penyakit Alzheimer dan demensia (kepikunan). Berdasarkan studi tahun 2009 yang dipublikasikan dalam jurnal Archives of Neurology menunjukkan bahwa bayam dan sayuran hijau lain yang mengandung folat bisa menangkal demensia dan kondisi penurunan kognitif lainnya.
Makanan dan minuman lain yang bisa meningkatkan kinerja otak adalah blueberry, blackberry, jus anggur ungu, apel, kayu manis dan sayuran seperti brokoli serta kembang kol.
Melenturkan otak
Dr Gayatri Devi selaku ahli saraf menyarankan msyarakat untuk melakukan aktivitas beragam sehingga bisa merangsang bagian otak lain yang mengarah pada kesehatan kognitif secara lebih baik dan menyeluruh.
Dr Gayatri Devi selaku ahli saraf menyarankan msyarakat untuk melakukan aktivitas beragam sehingga bisa merangsang bagian otak lain yang mengarah pada kesehatan kognitif secara lebih baik dan menyeluruh.
Kegiatan yang bisa dilakukan adalah melakukan sudoku, lalu beralih ke soal matematika, mendengarkan musik klasik, menari, bermain tenis atau bersosialisasi dengan orang-orang. Beragam kegiatan ini akan menjaga otak dengan baik dan melatih otak agar tidak hanya satu bagian saja yang aktif.
Melakukan olahraga
Dr Devi menuturkan salah satu cara untuk membuat otak menjadi sehat adalah melalui latihan atau olahraga, karena latihan bisa membuat tubuh bekerja dengan baik dan fungsi kognitif menjadi lebih baik.
Dr Devi menuturkan salah satu cara untuk membuat otak menjadi sehat adalah melalui latihan atau olahraga, karena latihan bisa membuat tubuh bekerja dengan baik dan fungsi kognitif menjadi lebih baik.
Dengan mendapatkan aktivitas fisik yang baik akan meningkatkan asupan oksigen dalam otak, memelihara sel-sel otak serta meningkatkan pertumbuhan sel saraf yang baru. Lakukanlah olahraga seperti aerobik 3-5 kali dalam seminggu.
Category:
lakukan juga peregangan dengan cara ajak otak untuk menyelesaikan tugas yang cukup rumit lalu rilek lagi.. lakukan terus menerus agar otak terbiasa menghadapi kondisi yang extreme sekalipun
BalasHapusikut nyimak gan :D
BalasHapusthanks udh share ^^
BalasHapusTerimakasih atas informasinya. http://goo.gl/cFzuD7 |
BalasHapusthnks for informasion...
BalasHapusterimakasih atas informasinya
BalasHapussemoga bermanfaat buat kita semua :-)
Jadikan Hidup Kamu Hari ini Lebih Baik Dari Hari Kemarin
BalasHapusTerimakasih Informasinya bermanfaat
BalasHapusterima kasih atas informasinya
BalasHapussemoga bermanfaat ya buat kita semua..
goo.gl/3ej8a4
informasinya sangat bagus terima kasih :)
BalasHapusmenurut saya sih 4anak aja ckup :)
solusi cara mengobati
Obat Kanker Serviks http://goo.gl/IhOIN9
selamat mencoba :) dan selamat Pagi:)
terima kasih gan untuk rahasianya yang udah di share
BalasHapusinformasinya sangat bagus terima kasih :)
BalasHapussolusi cara mengobati Jantung Bengkak,
Obat Jantung Bengkak http://goo.gl/p6XzMu
selamat mencoba :) dan selamat Pagi :)
Terimakasih atas informasinya
BalasHapussemoga bermanfaat buat kita semua :-)
Solusi cara mengobati Bronkitis yang Kronis, Obat Bronkitis Kronis
Artikelnya sangat bagus dan menarik ,
BalasHapusSemoga bermanfaat buat kita semua :)
Solusi cara mengobati TBC,
Obat TBC Herbal
Terimakasih atas informasinya
BalasHapussemoga bermanfaat buat kita semua :-)
Solusi cara mengobati Kelenjar Tiroid, Obat Kelenjar Tiroid
terimakasih gan untuk info, mantap banget ;-)
BalasHapussipp deh infonya ..
BalasHapusmakasih :)
Terimakasih Atas Infonya Sangat Menarik
BalasHapusSolusi cara Mengobati & Mengatasi
jaga kesehatan anda dengan minum Obat Keputihan Alami jika anda mempunyai masalah dalam Keputihan
bermanfaat sekali artikelnya, terimakasih atas informasinya :-)
BalasHapusterima kasih atas informasinya :-)
BalasHapusbagus banget artikelnya :-)
BalasHapusbagus bnget :-)
BalasHapusterimakasih info yang sangat bermanfaat http://goo.gl/A7jvli
BalasHapus